ムーブメントブルー（むーぶめんとぶるー）

ムーブメントブルー（むーぶめんとぶるー）

ムーブメントブルーとは、引越しの前後に憂鬱になることです。荷造りにやる気が出なかったり、引越しの後の生活に大きな不安を抱えたりします。それまでの環境を変えるという寂しさからくるストレスが気分を落ち込ませます。新しい環境は自覚の有無にかかわらず、精神的に負担をかけます。特に転勤先に同行した家族に強く表れます。

赴任した本人には、職場に自分を知っている人がいますが、他の家族は最初から人間関係を築かなければなりません。引越しの前に自分の所属や活動を大切にしていた人は、大きな喪失感を抱えます。

また引越しの多くが、季節の変わり目という心が不安定になりやすい時に行われます。生活環境の変化や転職、社会活動の変化などストレスを感じる心当たりがある場合は、しばらく無理をしないようにします。

すぐに馴染もうと頑張り過ぎないことが大切です。気分の落ち込みは時間の経過とともに癒えていくものなので、適切な対処法を用いてのんびり過ごします。

お役立ち情報

引越し後のストレスによるムーブメントブルーは、上手くやっていく自信がないときや引越しに対してネガティブな感情が大きくなったときに表れます。

長く住んでいた家を離れるということは、思い出の部屋を失うことを意味します。ムーブメントブルーに陥らないために、部屋の写真を撮っておきます。写真によって思い出を引越し先にも持って来たという安心感を得られます。写真を見るたびに当時が蘇って、前向きな気持ちになります。コメントを添えてフォトブックなどにまとめるのも効果的です。

また引越し先に親しい友人がいないのもムーブメントブルーを引き起こす要因です。これまで自分が築いてきた人間関係から、新たな友人を作るヒントを見つけるのが良いです。さらにメールやSNSなどを使ってこれまでの友人と疎遠にならないことも大切です。気心の知れた友人とマメに連絡を取ることで、自分は一人ではないことを再確認でき、引越し後の喪失感が和らぎます。

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